市面上常见的哄睡App主要提供哪些功能来帮助用户改善睡眠？

哄睡app有哪些 2025-12-04 01:33:07

常见的哄睡App通常包含以下核心功能：一是提供白噪音、自然声（如雨声、海浪）或助眠音乐，帮助掩盖环境噪音；二是引导式冥想或呼吸练习，通过放松训练缓解焦虑；三是睡前故事或ASMR内容，以舒缓叙述促进入眠。部分App还具备睡眠监测、智能唤醒及个性化推荐等功能，旨在从环境营造、心理放松等多维度提升睡眠质量。