日本助眠主播的视频为什么能帮助人入睡？

轩子 2025-08-16 01:33:19

日本助眠主播（如油管的「しろくまの森」或「ねむねむちゃん」）通常通过轻柔的耳语（ASMR）、自然白噪音（如雨声、篝火声）、重复性动作（翻书、折纸）或沉浸式场景（夜间便利店、咖啡馆）来营造舒缓氛围。这类内容结合心理学中的”注意力分散”和”感官安抚”原理，能有效降低焦虑，引导观众进入放松状态，从而更容易入睡。