助眠短视频有哪些常见类型？

助眠短视频有哪些 2025-07-28 01:33:12

常见的助眠短视频包括：
1.自然白噪音（如雨声、海浪、篝火声）；

2.视觉催眠场景（如缓慢旋转的星空、流动的沙画）；

3.ASMR触发音（如耳语、翻书声、轻敲物品）；
4.呼吸引导动画（跟随节奏调节呼吸）；
5.渐进式肌肉放松教程（搭配舒缓旁白）。
这类视频通过感官刺激帮助放松身心，适合睡前观看。